O tym, że taniec to zdrowie nie trzeba wszystkich zapewniać. Jeżeli lubisz chociaż minimalną aktywność fizyczną, a muzyka sprawia Ci przyjemność – połącz to i wyraź siebie poprzez taniec.
Wydaje się, że możliwym jest opisanie definicją tego słowa, bo istnieje wiele różnych jego odmian. Jednak czy do końca?
Taniec uelastycznia i wzmacnia mięśnie całego ciała, rozluźnia i wzmacnia kręgosłup oraz stawy. Osoby, które maja problemy z przemianą materii, odczują wielka poprawę, a po zimie można spalić tłuszcz i zgubić zbędne kilogramy.
Istnieje wiele stylów i form tańca, np.:
- salsa, która jest nie tylko dla zakochanych par, lecz także dla singli, chcących wprowadzić w swoją codzienność trening i seksapil. Kroki stawiane są na całych stopach, toteż tym samym taniec nie obciąża kręgosłupa;
- hip-hop to rytm ulicy, tańcz jak czujesz;
- cheerleaders jest tańcem stawiającym wysoko poprzeczkę. Daje za to mocne wyzwania i solidny trening. Nie należy go polecać tym, którzy wolą popołudniami i wieczorami rozluźniać ciało i umysł.;
- capoeira – połączenie sztuki walki, akrobatyki, elementów tańca, rytmu i muzyki granej na tradycyjnych brazylijskich instrumentów;
- poping, polega na szybkim napinaniu mięśni i natychmiastowym rozluźnianiem ich. Odczuwa się w nim rytmiczność i naturalność. W popingu używa się ostrych kontrastów od robota, po sztywność i rozluźnienie-płynność;
- latino dance- to walka tańców latynoamerykańskich, mambo, salsy, cha cha, samby. Dzięki latino można odreagować stres, a lekkiemu kołysaniu biodrami odczuć falę przyjemności;
- c-walk – czyli skakanie i szybkie przebieranie nogami pozwala wzmocnić nogi i łydki. Zwany jest tańcem buntownika;
- pole dance - wymaga wiele siły i sprawności fizycznej, a ponadto połączenia akrobatyki i fitness. Taniec na rurze, jako turniejowy pojawił się niedawno. Uprawiać go może każda osoba niezależnie od wieku.
Warto również wspomnieć, że istnieje taka forma jak choreoterapia, czyli leczenie tańcem. Przeznaczona głównie dla tych, którzy chcą harmonię ciała i umysłu. Osoby chodzące na takie zajęcia łatwiej poznają siebie, swoje ciało i emocje. Przy terapii tańcem nie istotny jest wiek, ani stopień sprawności fizycznej.
Poprzez taniec wyrażamy własną osobowość, ukazujemy emocje- nawet tym złym trzeba dać upust. Po zmęczeniu ciała, a jednocześnie odprężeniu umysłu jesteśmy w stanie efektywniej pracować, nie popadamy w depresję i lepiej dajemy sobie radę z rozwiązywaniem spraw w codzienności.
Każdemu polecam w jakiś sposób rozładować napięcia nagromadzane każdego dnia, może Twoim będzie taniec – tylko który?
Autor/autorzy opracowania:
- Aleksandra Miler